Что делают на тренировках по футболу дети в зависимости от возраста

Когда ребенок начинает заниматься футболом, он лишь знакомится с базовыми элементами игры. Однако с каждым годом тренировки становятся все более сложными и интенсивными, направленными на развитие определенных навыков и физических качеств. В этом тексте мы расскажем, как меняются тренировки по футболу в зависимости от возраста ребенка, и что каждый возраст приносит в процесс обучения.

Дети 3-5 лет: основы координации и знакомства с мячом

Для самых младших футболистов тренировки фокусируются на развитии координации, ловкости и базовых двигательных навыков. В этом возрасте детям еще сложно полностью осознавать игровые тактики, поэтому задача тренеров — научить их базовым принципам игры, но с акцентом на веселье и радость от активных игр.

Типичные тренировки для детей 3-5 лет:

• Работа с мячом: знакомство с мячом, тренировка элементарных навыков — катание мяча, передача мяча, забивание в ворота.

• Игры на развитие координации: бег с мячом, преодоление простых препятствий, упражнения на улучшение баланса и гибкости.

• Мини-игры: простые игры с минимальными правилами, чтобы дети начали понимать основы футбольной игры, такие как необходимость двигаться с мячом и взаимодействовать с партнерами.

Дети в этом возрасте учат работать с мячом и учат основы игры, не загружая себя сложными техниками и тактикой. Важнейшая цель — дать ребенку положительные эмоции от игры, развить у него интерес к спорту.

Дети 6-8 лет: базовые футбольные навыки и начала командной игры

На этом этапе тренировки начинают включать больше элементарных технических навыков, таких как точные передачи, удары по мячу, работа ногами. В этом возрасте важно укрепить физическое развитие ребенка, чтобы он научился управлять своим телом и мячом одновременно.

Типичные тренировки для детей 6-8 лет:

• Работа с мячом: совершенствование навыков ведения мяча, пасов, ударов по воротам, принятие мяча и передачи.

• Игры с элементами футбольной тактики: дети начинают учиться простым тактическим схемам, как например, правильное расположение на поле и командные взаимодействия.

• Развитие выносливости и быстроты реакции: игры на скорость, упражнения для улучшения реакции и координации.

Дети учат не только технику, но и основы командной работы. Важно развить у них навыки взаимодействия, научить работать в паре и понимать, что для успеха команды необходимо объединение усилий каждого игрока.

Дети 9-12 лет: углубленная техника и игровые комбинации

В этом возрасте дети уже достаточно физически развиты, чтобы осваивать более сложные элементы игры. Тренировки становятся более интенсивными, и акцент смещается на развитие техники, тактики и физической подготовки.

Типичные тренировки для детей 9-12 лет:

• Развитие футбольной техники: работа над точностью передач, улучшение силы и точности ударов, разнообразие приемов работы с мячом (например, обводки).

• Тактика игры: дети начинают осознавать свои позиции на поле, учат основы тактических действий, таких как движение без мяча, преследование оппонента, работа в атаке и защите.

• Физическая подготовка: укрепление выносливости и силы, тренировки на развитие быстроты, гибкости и агрессивности в игре.

• Малые игровые формы: игра в малых составах для практики тактических взаимодействий и стратегий.

Дети начинают активно участвовать в игровых ситуациях, и тренировки включают различные игровые комбинации и упражнения для формирования правильного тактического мышления. Это время, когда важно развить у ребенка понимание футбольной стратегии и укрепить его навыки для игры в команде.

Дети 13-15 лет: улучшение физической подготовки и индивидуальной техники

Подростковый возраст — это период, когда тренировки становятся более серьезными, и акцент смещается на развитие физических качеств и углубленное освоение техники. Дети начинают осознавать значимость фитнеса для успешной игры и начинают работать над своим физическим состоянием и спортивной подготовкой.

Типичные тренировки для детей 13-15 лет:

• Индивидуальная техника: развитие точности и силы ударов, освоение сложных приемов с мячом (например, финты и дриблинг).

• Тактика и командная игра: изучение более сложных тактических схем, как позиционная игра, прессинг, контратаки и другие.

• Физическая подготовка: тренировки на развитие силы, выносливости, скорости, работы на выносливость и борьба за мяч.

• Игры с высокими требованиями: тренировки в полном составе, с акцентом на быстрые реакции, улучшение командных взаимодействий и тактические схемы.

На этом этапе тренировки становятся более интенсивными и сложными. Подростки начинают развивать свое физическое состояние, работая на выносливость, силу и скорость. Важным элементом тренировок является практическое применение индивидуальных навыков в командной игре.

Дети 16 лет и старше: подготовка к профессиональному уровню

Для подростков старше 16 лет тренировки становятся максимально интенсивными и нацеленными на достижение высоких результатов. Это возраст, когда футбол становится серьезной дисциплиной, и многие начинают готовиться к профессиональным турнирам или спортивным клубам.

Типичные тренировки для детей 16 лет и старше:

• Совершенствование футбольных навыков: дальнейшее совершенствование индивидуальной техники, работы с мячом, ударов и передач.

• Тактика высокого уровня: разработка сложных игровых схем и тактик, работа над реакциями в изменяющихся игровых ситуациях.

• Интенсивные физические тренировки: развитие силы, выносливости, скорости и тактической грамотности.

• Подготовка к матчам: комплексные тренировки, приближенные к реальным игровым условиям, работа над психологической устойчивостью, подготовка к матчам с акцентом на специфику противников.

На этом этапе тренировки нацелены на создание профессиональных игроков, готовых к высокому уровню конкуренции. Важно укрепить не только физические качества, но и психологическую устойчивость, которая необходима для игры на профессиональном уровне. Каждый этап тренировок в футболе — это важная ступень на пути к профессионализму и личностному развитию. Независимо от возраста, дети учат не только технику и тактику игры, но и важнейшие жизненные уроки, такие как командный дух, ответственность и самодисциплина. Постепенно переходя от простых упражнений к сложным стратегиям, юные футболисты становятся настоящими игроками, готовыми к большим вызовам.